Это устройство помогло мне перестать мочиться в штаны из-за послеродового недержания

«Hearst Magazines и Yahoo могут получать комиссию или доход от продажи некоторых товаров по этим ссылкам».

Как и многие рожавшие люди, я время от времени страдаю от недержания мочи (есть причина, по которой многие из нас скрещивают ноги, когда чихают!). И хотя я был склонен к подтеканию после слишком большого напряжения (например, во время приступа чихания или кашля, сезон аллергии для этого абсолютно жесток) или когда я пытался задержать мочу слишком долго, это никогда не было настолько плохо, что я чувствовал мне нужно записаться на прием к врачу. Но это всё равно мешало мне жить. Поэтому, когда мне представилась возможность попробовать тренажер для мышц тазового дна Элви, я ухватился за эту возможность (и впоследствии немного обмочился).

Купить сейчас

Тренажер для тазового дна

$199,00

elvie.com

Это не только казалось крутым гаджетом, который было бы интересно опробовать, но и казалось, что это быстрый и простой способ вернуть мое тазовое дно в форму после рождения троих детей. Вот что я узнал.

Прежде чем описать свой опыт, я хочу объяснить, что такое тренер Elvie (и чем он не является). Система состоит из двух основных компонентов: устройства (которое вы вставляете во влагалище во время упражнений) и приложения. Когда вы будете готовы начать тренировку, просто вставьте устройство и войдите в свою учетную запись Elvie. Каждый сеанс можно выполнить всего за несколько минут (хотя поначалу он кажется намного дольше, чем когда вы впервые привыкаете к устройству).

Приложение направляет вас на каждом этапе пути и сообщает, когда пора сделать тест Кегеля (именно так вы сжимаете устройство и работаете с тазовым дном. Чтобы выполнить метод Кегеля, напрягите мышцы так же, как если бы вы прекращали мочеиспускание в середине струи). клиника Майо) и когда отдыхать. На экране есть индикатор, который отображает ваш прогресс, ставит цели и подбадривает вас. Со временем он покажет вам, как вы улучшились, а в некоторых случаях предложит, какие шаги вам следует предпринять дальше.

Элви не заменяет медицинскую консультацию и не может творить чудеса. Я не уверен, что это сработает для людей с серьезными проблемами с мочевым пузырем, но для таких, как я, это было идеальное средство, чтобы выработать у меня привычку работать с тазовым дном.

В Элви есть что понравиться. Во-первых, это геймифизирует скучную работу по выполнению Кегеля. Использование устройства во многом похоже на видеоигру — одно из упражнений даже включает в себя управление индикатором и перемещение его по ряду целей, и это вызвало у меня ностальгию по видеоигре Frogger.

Он также отслеживал мои предыдущие достижения (например, как долго я мог работать с устройством и управлять им), что давало мне цель для каждого сеанса. Нет ничего лучше, чем возможность визуально видеть улучшения, которые вы делаете с течением времени, особенно с чем-то вроде этого, когда вы на самом деле не можете видеть изменения, которые вы вносите, по мере их внесения.

Возможно, самое главное, оно позволяет вам узнать, когда вы делаете что-то неправильно. В двух случаях появлялось сообщение об ошибке, сообщающее мне, что что-то не так и что продолжение выполнения упражнения так, как я собирался, на самом деле может принести больше вреда, чем пользы. В конечном итоге это была ошибка пользователя, но она послужила отличным напоминанием о том, что я работаю над чем-то более важным, чем побить свой последний рекорд.

Одна из причин, по которой мне понадобилось что-то вроде Элви, в первую очередь, из-за троих моих маленьких детей. Какими бы короткими ни были тренировки, найти время, чтобы по-настоящему сесть и воспользоваться устройством, было сложно, особенно потому, что в отличие от стандартных упражнений Кегеля мне требовалось уединение и тишина, чтобы я мог сконцентрироваться (и вставить устройство).

Кроме того, и это было личное предпочтение, но мне не нравилось использовать его во время менструации. Мне, 41-летнему человеку в перименопаузе, с нерегулярными менструациями, из-за этого мне было сложнее начать пользоваться устройством по-настоящему.

В конце концов, я обнаружил, что тренер Элви невероятно полезен, а иногда и интересен. Хотя я не могу с уверенностью сказать, приносит ли это больше пользы, чем одни только упражнения Кегеля (оставлю это утверждение профессионалам), я могу сказать, что я обнаружил, что с большей вероятностью действительно буду выполнять упражнения, когда смогу отслеживать свой прогресс и получать отзывы о моих улучшениях в режиме реального времени из приложения.