7 лучших роликов для пресса для мужчин для тренировки основных мышц

Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию через ссылки на нашем сайте. Почему нам доверяют?

Эти ролики для пресса помогут вам достичь прочного корпуса.

Наличие сильного корпуса приводит к общей силе тела, мощи и атлетизму. И это также снижает риск получения травмы. А использование ролика для пресса в вашей программе тренировок может помочь вам достичь прочного корпуса.

Внесем ясность: к основным мышцам корпуса относятся поперечная мышца живота, многораздельная мышца живота, внутренние и внешние косые мышцы живота, мышцы, выпрямляющие позвоночник, диафрагма, мышцы тазового дна и (конечно) пресс, прямые мышцы живота. По словам Тревора Тиме, CSCS, к вашим второстепенным мышцам корпуса относятся широчайшие, трапеции и (к удивлению многих людей) ягодицы.

И использование колеса для пресса поможет всему этому.

«Колесо для пресса дает вам возможность тренировать все тело (пресс, ягодицы, мышцы нижней части спины и косые мышцы) как единое целое», — пишет Бретт Уильямс, сертифицированный тренер NASM-CPT, для Men's Health.

Самое лучшее в колесе для пресса? Это позволяет вам тренировать так называемое «анти-расширение».

«Ваше ядро ​​как единое целое отвечает за квинтет ключевых действий. Оно помогает вращать туловище (как вы это делаете во время русских поворотов)», — говорит Эбенезер Сэмюэл, CSCS. «Он сопротивляется вращению, идее, называемой «анти-ротацией», с которой вы боретесь во время упражнений Паллофа. Он также укрепляет ваш позвоночник (подумайте: планки и полые захваты), а также сгибает ваш позвоночник (как это происходит во время классических приседаний). "

Хотите попробовать ролик для пресса? Вот 7 лучших вариантов.

Этот сверхширокий валик для пресса оснащен встроенным сопротивлением и эргономичными ручками, которые помогают максимизировать результаты упражнений на разгибание пресса. Он также оснащен внутренним кинетическим двигателем, в котором используется пружина из углеродистой стали для обеспечения дополнительного сопротивления. И дополнительный бонус: в комплект входит наколенник с пенопластовой подкладкой для защиты коленей.

Этот набор роликов для пресса отличается от традиционного одноколесного ролика. Эти ролики помогут улучшить традиционные упражнения на планке и отжиманиях, а также помогут вам укрепить плечи и корпус. Каждый валик имеет пенопластовую ручку и гладкое вращающееся колесо, которое поможет вам работать под разными углами.

Это колесо для пресса Amazon Basics — идеальный серьезный вариант. Имеет два колеса для плавного перемещения и прочные ручки. В комплект поставки также входит небольшой складной наколенник из пеноматериала, который можно положить под колени во время использования руля.

В этом комплекте EnterSports есть все: помимо ролика для пресса, он также включает в себя наколенник, эспандеры и мягкие ручки для ручек для отжиманий. Ролик для пресса из нержавеющей стали имеет широкие ручки для дополнительной устойчивости и крепится к полосам сопротивления для более сложных задач.

Ролик для пресса Vinsguir изготовлен из нержавеющей стали и имеет очень широкую ширину, способную выдержать общий вес 440 фунтов. В комплект входит бесплатная наколенница для защиты коленей. Кроме того, этот ролик для пресса имеет более 9000 отзывов на Amazon и средний балл в 4,5 звезды... что говорит само за себя.

Если вам нужна дополнительная устойчивость, этот четырехколесный ролик для пресса от Integlobe для вас. Он имеет два передних и два задних колеса со стальными трубчатыми ручками, которые обеспечивают устойчивость и поддержку во время использования.

Этот 7-дюймовый ролик для пресса имеет противоскользящее покрытие, которое обеспечит вам дополнительный баланс и устойчивость во время катания. Он также имеет эргономичные нескользящие ручки, изогнутые для удобного захвата.

Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала «Мужское здоровье и профилактика», а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, снижения веса и фитнеса. В настоящее время она живет в Пенсильвании и любит все, что связано с антиквариатом, кинзой и американской историей.

Тренировка Синква Уоллса «Белые люди не умеют прыгать»

Получите скидку до 50 % на распродаже Backcountry

Oura Ring Gen3: я попробовал, вот мое мнение

7-минутные тренировки, которые помогут вам быстро прийти в форму

Укрепите силу с помощью этого 14-дневного плана с гирями

Джаред Лето необъяснимым образом залез на стену отеля

15 лучших пар шорт для бега в 2023 году