Это лучшие ролики для пресса для вырезания железного сердечника, проверенные временем.

Расстелите красную дорожку, чтобы увидеть нашу подборку лучших роликов для пресса.

Приседания и скручивания уже давно на солнце, так что сейчас самое время разнообразить ваши основные тренировки с помощью лучших роликов для пресса. Да, интересно пробовать что-то новое: в конце концов, разнообразие — это изюминка жизни. Но есть и научные причины изменить тренировку, если вы задаетесь вопросом, как укрепить корпус.

Большинство упражнений на роликах для пресса представляют собой упражнения по стабилизации корпуса, которые задействуют мышцы брюшного пресса и окружающие стабилизирующие мышцы, чтобы удерживать туловище в напряжении во время выполнения таких движений, как выкатывание колеса для пресса. (Если вы хотите узнать, что такое пресс на самом деле, попробуйте нашу статью «Что такое мышцы кора?».)

Исследование 2009 года, опубликованное в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», показало, что американские солдаты, которые следовали 12-недельной программе упражнений по стабилизации корпуса, показали более высокий процент прохождения армейского теста по физической подготовке (включая проверку того, сколько приседаний можно выполнить). выполнили за две минуты с проходным баллом 60), чем те, кто следовал традиционной программе, основанной на приседаниях.

Итак, если вы хотите улучшить свои спортивные результаты и тренировать мышцы дома, можно с уверенностью сказать, что сочетание ролика для пресса с одним из лучших ковриков для йоги (чтобы ваши колени были удобными) — это хороший способ.

Но не все ролики для пресса одинаковы: инновационные вариации классического дизайна сейчас заполняют рынок. Чтобы выяснить, какие из них стоят вашего времени и денег, мы протестировали лучшие модели. Это наши любимые упражнения для хардкорных тренировок, которые гораздо интереснее, чем планка.

Наш экспертный обзор:

Умные SKLZ Core Wheels заново изобретают колесо (ab), не усложняя ничего, и мы его большие поклонники. Состоит из двух роликов – по одному для каждой руки, причем каждый ролик имеет два колеса по обе стороны от центральной ручки, поэтому их можно использовать независимо – вместо обычного ролика, продукт становится гораздо более универсальным, чем стандартный ролик для пресса.

Да, вы можете делать обычные развороты на колесиках и махи на роликах, которые гарантируют хорошую тренировку корпуса, но вы также можете выполнять упражнения для укрепления верхней части тела, такие как отжимания Арчера, или даже упражнения на подвижность грудной клетки. Это сделало наши тренировки более разнообразными, и нам искренне понравилось тестировать все различные движения, которые вы можете выполнять с помощью Core Wheels.

Они также отлично подходят для всех уровней способностей. Продвинутые спортсмены могут попробовать выполнить сложное разворот колеса для пресса стоя, в то время как новички могут отказаться от одного ролика и вместо этого держать одну руку на земле во время упражнений для устойчивости. Это делает движения более доступными и является отличным способом медленно наращивать силу, прежде чем переходить к более сложным упражнениям.

В довершение всего, колеса Core Wheels имеют прочную конструкцию, легкие и компактные, поэтому их легко помещать в большинство спортивных сумок.

Колеса SKLZ Core Wheels получили впечатляющие 4,7 звезды из пяти возможных на Amazon на основе более чем 1400 оценок покупателей. Клиентам понравился их компактный дизайн, и они заявили, что они представляют собой гораздо более компактный инструмент для домашних тренировок, чем скамья для штанг, но при этом позволяют им тренировать корпус, грудь, плечи и многое другое. Несколько рецензентов подчеркнули, что они дороже, чем средний ролик для пресса, но более 1000 пятизвездочных обзоров позволяют предположить, что большинство людей были рады заплатить за их расширенную функциональность.

Наш экспертный обзор:

Если вам нужен ролик для пресса, который обеспечит вам интенсивную тренировку корпуса, не тратя при этом денег, не ищите дальше; Gymshark Ab Roller обойдется вам всего в 20 долларов.

Мы обнаружили, что этот доступный комплект лучше подходит для более опытных тренирующихся с солидным опытом в основных тренировках, поскольку колесо шириной 2 дюйма кажется более нестабильным, чем другие, которые мы тестировали. Это означает, что вашим мышцам приходится работать усерднее, чтобы оставаться сбалансированными в положении планки, что делает тренировку более сложной. Также потребовалось больше усилий, чтобы оттолкнуться и притянуться к нам, чем его соперникам – идеально, если вы хотите бросить вызов, но потенциально может стать препятствием для новичков.