6 лучших тренажеров от артрита рук 2023 года

GRM Hand Grip Strengthener — наш любимый тренажер для рук.

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на ссылки, которые мы предоставляем, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

«Если вы испытываете артрит или скованность, лучшее, что вы можете сделать, — это пошевелить руками», — говорит Лиза Фолден, терапевт, лицензированный физиотерапевт и владелица компании Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants в Шарлотте, Северная Каролина. Одним из способов увеличения подвижности и силы является использование тренажеров при артрите рук.

Мы часами рылись в Интернете, чтобы найти лучшее оборудование для тренировок при артрите, оценивая материалы, ограничения по весу, цену, простоту использования и эргономику. Среди наших лучших вариантов — рукоятки для предплечий с настраиваемым сопротивлением весу, силиконовые подставки для пальцев и мячик для снятия стресса, который можно использовать где угодно. Ревматолог из нашего медицинского экспертного совета также проверил содержание этой статьи на предмет медицинской точности относительно лучших тренажеров для укрепления и увеличения подвижности при артрите рук.

Вот лучшее оборудование для тренировок при артрите.

Амазонка

Мы выбрали этот комплект GRM в качестве нашего лучшего выбора, поскольку его можно использовать для выполнения ежедневных упражнений и он помогает поддерживать здоровье суставов у людей с травмами рук, артритом, ревматоидным артритом, тендинитом, туннельным синдромом запястья, теннисным локтем и многим другим. Он поставляется с регулируемым тренажером для тренировки силы хвата, который выдерживает нагрузку до 132 фунтов и имеет интеллектуальную ручку для счета, тренажер для пальцев, кольцо сопротивления для ручного хвата, тренажер для пальцев, шарик для снятия напряжения и растяжку для захвата пальцев. В этом наборе есть все, что вам нужно для фокусировки на хвате.

Цена на момент публикации: 18$.

Амазонка

Эта комбинация захватов для рук и усилителей для пальцев идеально подходит для тех, кто страдает артритом рук и хочет привести в тонус и укрепить мышцы вокруг руки. Люди имеют тенденцию чрезмерно использовать свои хватательные мышцы, пренебрегая расширяющимися мышцами. Усилитель пальцев позволяет вам раскрыть эти мышцы, концентрируясь на растягивании пальцев. С другой стороны, рукоятка имеет три уровня сопротивления, соответствующие текущей силе вашей руки. Оба инструмента легко чистятся водой с мылом и готовы к регулярному использованию.

Цена на момент публикации: 14$.

Амазонка

Известно, что этот высококачественный терапевтический мяч хорошо выдерживает давление и широко используется в терапии рук и ловкости. Изготовленный из антипригарного материала с устойчивым к разрыву гелевым слоем, он удобно лежит в руке, помогая уменьшить симптомы артрита. Также не повредит то, что он выполняет двойную работу, помогая снять физическое или психическое напряжение в организме. Мяч для снятия стресса Serenilite размером 2,25 x 5,1 см идеально подходит для того, чтобы сопровождать вас куда угодно, будь то работа или физиотерапия.

Цена на момент публикации: 12$.

Амазонка

Терапевтическая замазка позволяет вашему внутреннему ребенку играть, а также заставляет вас использовать полный диапазон движений рук. Доктор Фолден использует терапевтическую замазку для пациентов, заставляя их «копаться в замазке, чтобы поработать над вытянутыми пальцами или голой ловкостью, и заставляя их находить такие вещи, как бусины, камешки или монеты». Vive Therapy Putty имеет цветовую маркировку по уровню сопротивления, который варьируется от мягкого до твердого, так что люди могут постепенно увеличивать силу рук и хвата в зависимости от того, с чем, по их мнению, они могут справиться в этот день.

Замазка поставляется в четырех контейнерах по три унции и не имеет запаха, нетоксична и не содержит латекса. Эта замазка на основе силикона прослужит долго, не образуя зернистости, поэтому растягивайте, сжимайте и протыкайте ее сколько хотите. Ваши руки позже скажут вам спасибо.

Цена на момент публикации: 20$.

Амазонка

Думайте об этом тренажере для рук FlexEx как о своего рода прославленной резиновой ленте. В этом нет ничего особенного, но, как и в случае с обычными резиновыми лентами, он оказывается важным преимуществом в терапии. Боль в суставах пальцев является распространенным симптомом артрита и может затруднять захват предметов, особенно небольших. Упражнения с резиновыми лентами помогают развивать разгибание пальцев и силу рук, задействуя все мышцы предплечья и плеча, объясняет доктор Фолден.